Nie ma wątpliwości, że jedną z najbardziej ukochanych pór roku jest jesień, prawda? W końcu po sezonie upalnych dni i wielkich letnich burz, jesień prezentuje się łagodniejszą pogodą i pięknymi wieczorami. Jednak czy wiesz, że istnieją porady zdrowotne na jesień, aby zapewnić dobre samopoczucie i piękno w ciągu najbliższych trzech miesięcy?
Dlatego należy wziąć pod uwagę, że zmiany klimatyczne bezpośrednio wpływają na naszą skórę, włosy, paznokcie, nastrój, a nawet odporność organizmu.
Czytaj dalej i dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie, by cieszyć się jak najlepiej jesienią!
Alergiczny nieżyt nosa
Alergiczny nieżyt nosa jest jednym z najczęstszych stanów klinicznych wśród Brazylijczyków. Ogólnie rzecz biorąc, charakteryzuje się przewlekłymi i nawracającymi przypadkami, głównie z powodu ekspozycji na roztocza kurzu, pyłki, grzyby, mocz i ślinę oraz zwierzęta, takie jak psy i koty.
“Katar, astma i zapalenie zatok to jedne z najczęstszych chorób o tej porze roku, ponieważ suche i zimne powietrze działa na drogi oddechowe jako czynnik drażniący, a w przypadku alergii drogi oddechowe, które są już w stanie zapalnym, wchodzą w kontakt z tym zimnym i suchym powietrzem i manifestują objawy oddechowe”, mówi farmaceuta naturopatyczny, Jamar Tejada.
Najczęstsze objawy to obrzęk błony śluzowej z niedrożnością nosa, katar, kichanie i swędzenie w nosie, gardle i oczach. Diagnoza może być postawiona poprzez zbadanie historii pacjenta, a także testy skórne i badania krwi.
W przypadku alergii, definicja leczenia jest dokonywana przez lekarza biorąc pod uwagę aspekty profilu każdego pacjenta, takie jak poziom alergii i odpowiedź organizmu na składniki leków, które będą wskazane, w tym leki przeciwhistaminowe, leki przeciwzapalne, leki rozszerzające oskrzela i kortykoidy.
Wspolnie dla zdrowia Zadbaj o nawilżenie swojej skóry
W chłodniejszych porach roku nasza skóra jest często bardziej sucha niż zwykle. Może to nasilać podrażnienia, pęknięcia i powierzchowne alergie skórne, zwłaszcza w bardziej narażonych miejscach, takich jak twarz, Wspolnie dla zdrowia szyja, usta i policzki. Więc kilka sposobów na to, jak dbać o zdrowie skóry jesienią to:
- Wspolnie dla zdrowia Używaj kremów i kremów nawilżających do ciała;
- Stosuj filtry przeciwsłoneczne również w pochmurne i zimne dni.
- Nawilżaj usta preparatami ochronnymi;
- Unikaj gorących i bardzo długich kąpieli;
- Ograniczyć stosowanie Wspolnie dla zdrowia płynów do mycia ciała;
- Unikaj stosowania produktów zawierających kwasy i środki złuszczające.
Pij dużo wody
Kolejną rzeczą, która jest niezwykle istotna w każdej porze roku jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. Płyn ten uzupełnia minerały utracone w ciągu 24 godzin, dzięki czemu organizm Wspolnie dla zdrowia jest bardziej nawodniony
Ponadto pomaga poprawić wszystkie funkcje organizmu, dotlenia komórki i przynosi ludziom większą dyspozycyjność. Jeśli chodzi o jesień, woda pomaga uniknąć przesuszenia, ponieważ bardziej suche powietrze powoduje to uszkodzenie skóry.
Uprawiaj aktywność fizyczną
Praktykowanie ćwiczeń fizycznych to coś, co powinno się robić o każdej porze roku, biorąc pod uwagę, że sport zwiększa odporność organizmu, aktywuje układ krążenia, wzmacnia mięśnie, a nawet pomaga utrzymać formę.
Dlatego jeśli nadal nie uprawiasz żadnej aktywności fizycznej, skorzystaj z rozpoczynającego się sezonu i zapisz Wspolnie dla zdrowia się na siłownię lub spróbuj spaceru po parku w swoim mieście.
Nadaj priorytet zdrowemu odżywianiu
Zdrowe odżywianie to jeden z elementów dbałości o zdrowie, który również powinniśmy mieć. Musi być ono zbilansowane, a priorytetem w menu powinny być owoce i warzywa, ponieważ są one bogate w witaminy i minerały, które neutralizują wolne rodniki, zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i Wspolnie dla zdrowia zapewniają piękno skóry.
Soja to kolejny pokarm bogaty w izoflawony, które zapobiegają przesuszeniu i poprawiają elastyczność skóry właściwej. Innym dobrym źródłem składników odżywczych są orzechy, orzechy włoskie i migdały, pełne witaminy E, selenu i przeciwutleniaczy, będące wielkimi sprzymierzeńcami w utrzymaniu młodej i zdrowej skóry.
Włącz do swojego codziennego menu owoce lub soki owocowe. Oprócz tego, że są orzeźwiające, ten rodzaj pożywienia zawiera witaminy i minerały potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.